এটি মাসের সেই সময় যখন আপনার হরমোন এবং শরীর অস্থির হয়ে যায় - হ্যাঁ, পিরিয়ডের কথা বলছি। ঋতুস্রাব হয় এমন যে কেউ একমত হতে পারেন যে ক্র্যাম্প, পেট ফাঁপা, বমি বমি ভাব এবং অস্বস্তি থেকে শরীর স্বস্তি পেতে চায়। গরম পানির বোতল এবং ডার্ক চকোলেট এসময় সঙ্গী হয়। কিন্তু আপনি কি জানেন, দারুচিনির মতো প্রাকৃতিক উপাদানও নিঃশব্দে একটি প্রতিকার হিসেবে কাজ করে? দারুচিনি আমাদের রান্নাঘরে থাকা খুব পরিচিত একটি মসলা, যা পিরিয়ডের সমস্যা থেকে মুক্তি দেওয়ার জন্য পরিচিত। চলুন জেনে নেওয়া যাক পিরিয়ডের সময় দারুচিনি খেলে কী হয়-

১. ক্র্যাম্প কমায়

পিরিয়ডের সময় ক্র্যাম্প নারীর স্বাস্থ্যের ওপর প্রভাব ফেলতে পারে। ইরানি রেড ক্রিসেন্ট মেডিকেল জার্নালে প্রকাশিত ২০১৫ সালের একটি সমীক্ষা অনুসারে, পিরিয়ডের সময়ে দারুচিনি খাওয়ার সবচেয়ে ভালো দিকটি হলো এতে প্রদাহ-বিরোধী বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা জরায়ুর পেশীগুলোকে শিথিল করতে এবং অস্বস্তি কমাতে সাহায্য করতে পারে। দারুচিনি শরীরে প্রোস্টাগ্ল্যান্ডিনের মাত্রা কমিয়ে কাজ করে, যা জরায়ু সংকোচনের জন্য দায়ী। সুতরাং, আপনার চা বা উষ্ণ পানি এক চিমটি দারুচিনি যোগ করুন এবং মাসিকের ব্যথাকে বিদায় জানান।

২. ভারী রক্ত প্রবাহ নিয়ন্ত্রণ করে

আপনি যদি ভারী রক্ত ​​​​প্রবাহের সঙ্গে লড়াই করে থাকেন তবে দারুচিনি উপকারী একটি মসলা হতে পারে! ইরানি রেড ক্রিসেন্ট মেডিকেল জার্নাল গবেষণায় উল্লেখ করা হয়েছে যে, এই মসলার প্রদাহ-বিরোধী বৈশিষ্ট্যগু ভারী প্রবাহ সহ মাসিক রক্তপাত কমাতে পারে। দারুচিনি খেলে তা রক্তনালীকে শক্ত করতে এবং অতিরিক্ত রক্তপাত নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করতে পারে। দারুচিনির নিয়মিত ব্যবহার মাসিক চক্রের ভারসাম্য বজায় রাখতে সাহায্য করে।

৩. হজমের সমস্যা থেকে মুক্তি দেয়

ঋতুস্রাবের সময় বমি বমি ভাব, ফোলাভাব এবং অন্যান্য হজম সংক্রান্ত সমস্যা বেশ সাধারণ। কিন্তু দারুচিনি এই সমস্যা এড়াতে সাহায্য করতে পারে। গবেষণার মতে, দারুচিনি গ্যাস্ট্রিক জুসকে উদ্দীপিত করে এবং গ্যাস গঠন কমায়, যা পেটের অসুখ প্রশমিত করতে সাহায্য করে। ২০২৩ সালে রয়্যাল সোসাইটি অফ কেমিস্ট্রিতে প্রকাশিত এক গবেষণায় দেখা গেছে, দারুচিনিতে সিনামালডিহাইড এবং কুমারিন রয়েছে, উভয়ই হজমের আরামে অবদান রাখে। খাওয়ার পরে এককাপ দারুচিনি চা আপনার পেট স্থির করতে পারে এবং মাসিক চক্রের সময় হালকা বোধ করাতে পারে।

৪. হরমোনের ভারসাম্য বজায় রাখে

আপনি জেনে অবাক হবেন যে দারুচিনি হরমোনের ভারসাম্য উন্নত করতে সাহায্য করতে পারে, বিশেষ করে যাদের অনিয়মিত পিরিয়ড বা PCOS এর মতো অবস্থা রয়েছে তাদের ক্ষেত্রে। রিপ্রোডাক্টিভ বায়োলজি এবং এন্ডোক্রিনোলজিতে প্রকাশিত ২০১৮ সালের একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে, দারুচিনি ইনসুলিনের মাত্রা নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করতে পারে, যা ফলস্বরূপ প্রজনন হরমোনকে স্থিতিশীল করতে সাহায্য করে। ভারসাম্যপূর্ণ হরমোনগুলো আরও নিয়মিত চক্রের দিকে পরিচালিত করে এবং PMS উপসর্গ হ্রাস করে।

৫. শক্তি বাড়ায়

পিরিয়ডের সময় ক্লান্ত বোধ করছেন? দারুচিনি এক্ষেত্রে সাহায্য করতে পারে! এর ম্যাক্রো এবং মাইক্রো উপাদান রক্ত ​​​​প্রবাহ উন্নত করে এবং রক্তে শর্করার মাত্রা স্থিতিশীল করে। যে কারণে ক্লান্তি দূর হয়। তাৎক্ষণিক শক্তি বৃদ্ধির জন্য আপনার কফি, ওটমিল বা স্ন্যাকসে দারুচিনি যোগ করার চেষ্টা করুন। পিরিয়ডের কঠিন দিনগুলোতে আরও শক্তি ও আত্মবিশ্বাসী বোধ করার এটি একটি সুস্বাদু উপায়!